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出だしはまずまず

2014.03.24.18:41

ネタがないときのダイエット話である。

昨年の夏から始めて、一時は10㎏くらい落としたのだが、
暮れから体調不良で全く動けていなかったため、おおいに太った。
昨年の夏プラス1㎏と、おまけまでついた状況である。

このままでは佐渡の山を登れないので、
少なくとも5㎏くらい落とさないといけない。
1ヶ月に落とせる体重は3㎏くらいが適切らしいので、
あと2か月ないので、ぎりぎりである。

金曜日の体重からスタートし、土日月で-1.6㎏である。
出だしはまずまずである。

とにかく食べ物を基礎代謝レベルに抑えることに注力。

もちろん出だしはどん、と落ちる。前回もそうだった。
問題はここからである。
とにかく腹が減る。

良く噛むことと、野菜を増やした。
ただ野菜を出すだけでは妻がたいへんなので、漬物を2種類買ってきた。
腹が減ったらお茶と漬物。ちょっと塩分はあれだが、全体で調整しよう。

これで5月中旬までがんばってみようと思います。


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Author:TOMOO
メタボな中年男子です。
自転車大好きですが、ちっともうまくなりません。でも楽しい!
愛車は赤いTIME FLUIDITY S(ばきゅ~んⅡ号)です。
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