痛みのノウハウ

きょうは仕事が終わってから御茶ノ水に行った。
スポーツ用品店がたくさん並んでいるところで、
ランニング関係で何か買うならこの街に来れば用が済む。

ランニング用のサポーターを買いにきた。
買ったのはZAMSTのRK-1というやつである。



サイズを測ってもらったらLとLLの境目くらいで、
試着をしてLLにした。
私は膝の中心より外側が痛むので、その場合はこれでいいが、
同じ膝でも痛む場所によっては別のサポーターのほうが効果が高いらしい。
けっこうサポーターの世界も深いようだ。

お店の人によれば、膝の痛む要因は、
左右のバランスが悪い、フォームのせい、
走っているうちにアーチ（土踏まず）が落ちてきて、
より多くの衝撃がひざに伝わってしまうとか、いろいろあるようで、
インソールも効果があるとか（こないだ作ったけど）
いろいろ教えてもらった。
実際ランニングは競技人口が多いので、とすれば怪我する人も多いわけで、
痛みの原因とかについてもノウハウがかなりきちんとあるようだ。

残念だがそのあたりは自転車の世界ではあまり蓄積がない。
痛みの原因は何か？というのが、調べてもあまり明快な答えがない。
けっこうな人が手探りでいろいろ対策しているような感じがする。

たとえばひざが痛いのなら、
・かけた負荷のせい（重いギアばかり踏んだとか）
・クリートのつけ方が悪い
・ポジションが合っていない使い過ぎで
・ひざの周りの筋肉が弱い
などなどいろいろあると思うが、
うまくまとまった情報が共有できるといいんだけどなあと思う。

乗り始めの頃はあっちこっち痛くなって、
何がどういけないんだろうとけっこういろいろ調べたりしたが、
あんまり明確な答えを探しあてられなかったので。

そういうコンテンツ、どこかにあるといいんじゃなかろうか。

せっかく買ったので装着して走ってみたかったが、今日は走れなかった。
明日もちょっと時間がないので土曜日に試してみるつもりだ。

12月16日ポタリング。詳細はこちら。

痛いの飛んでけ、って今でも言うのか？
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